ÚVOD DO TRÉNINGU

Tento tréning vznikol preto, aby Vám ukázal cestu ako sa zbaviť tuku, získať svaly a postavu po akej túžite, v priebehu 15-30 minút cvičenia 4 krát v týždni. Toto cvičenie môžete cvičiť prakticky kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebujete žiadne vybavenie, pretože od dnes je Vašou telocvičnou Vaše telo. Vďaka tomuto cvičeniu získate zo seba lepší pocit, zbavíte sa svojich komplexov, zvýšite si sebavedomie a zlepší sa Vám život.

Doba sa neustále zrýchľuje, ľudia sa čím ďalej, tým viac ponáhľajú,  jedia jedlo z fast food-ov po ceste v aute a kilá idú hore. Keď sa vrátim do svojho detstva na základnú školu, tak z 25 – tich spolužiakov v triede mali nadváhu 2 až 3 deti. Ak to porovnám s dnešnou dobou, nadváhu má viac ako polovica detí.

Telesná výchova kedysi vyzerala asi tak, že 1 chlapec z 10 nevedel kopnúť do lopty, keď sme hrali futbal. Realita je taká, že dnes nevedia kopnúť do lopty 7 z 10 chlapcov.

Ihriská sú nevyužité, deti nemajú záujem o šport, ale prečo by mali mať, keď ich k tomu nik nevedie a rodičia im namiesto lopty podávajú tablet alebo playstation. Ja viem…doba je iná, rýchlejšia, za 10 rokov sa zmenilo veľmi veľa. Ale naozaj nemáme čas? Naozaj nemáme 60 až 120 minút týždenne na to, aby sme si zacvičili, boli zdravší, cítili sa lepšie a išli príkladom svojím deťom?

Ruku na srdce, koľko hodín do týždňa stratíte nezmyselným četovaním si s priateľmi ?

Koľko hodín do týždňa pozeráte v televízií programy, ktoré Vás nenapĺňajú ničím  okrem strachu, negatívnych myšlienok, zabijú Vám čas a pomaly zabíjajú aj Vás hoci si to možno neuvedomujete.

Porozmýšľajte nad tým a poďme si predstaviť tréning bližšie.

V tomto tréningu  Vám predstavím starý zabudnutý typ cvičenia, ktorý bol poslaný do úzadia fitness priemyslom, aby z Vás mohol pravidelne zarábať peniaze.

Týmto typom cvičenia trénovali už starí Sparťania, Gréci, Rimania a všetky najtvrdšie armády sveta až do dnešných čias. V týchto videách sa dozviete, ako to skutočne vo fitness priemysle je a ako Vás zavádza, aby z Vás vytiahol čo najviac peňazí.. Ukážem Vám cestu k výsledkom, dám pozor na to, aby ste trénovali správnou technikou, zlepšili si tak svoje zdravie predĺžili si tým svoj život a mohli trénovať kedykoľvek a kdekoľvek úplné zdarma. Veľa šťastia!

Kondícia, sila a svaly nemajú bez zdravia pre človeka žiadny význam… Pri správnom tréningu sa musíte zlepšovať nie len vo Vašej sile, ale aj v kondícií a Vašom zdraví. Pri tréningu je najdôležitejšia bezpečná 100%-tne prevedená technika každého cviku,  preto sa nikam neponáhľajte.

Za vaše telo a Vaše zdravie ste zodpovedný vy sám. Starajte sa oň a doplňte mu to, čo mu chýba.

Tento tréning môžu cvičiť všetci ľudia, či sa jedná o mladých na základnej škole alebo pána na dôchodku.

Tréning je rozdelený na 8 úrovní. Každý sa dostane na určitú úroveň tréningu za iný čas v závislosti od veku, typu postavy, váhy, pohlavia, stravovacích návykov a hlavne vďaka svojej mysle – silnej vôle, v prístupe a pravidelnosti  tréningu. Tréning je možné cvičiť doma aj vonku podľa počasia alebo kde sa cítite príjemnejšie. Ja osobne tréningy striedam jeden deň cvičím vonku a druhy deň cvičím doma.

Všetky články

2. Cvičenie s vlastnou váhou