KALISTENIKA

CVIČENIE S VLASTNOU VÁHOU

Fitnes svet vznikol až začiatkom 20. storočia.
Do tej doby všetci ľudia cvičili len s pomocou vlastného tela.
Ľudia zachytení na nasledujúcich obrázkoch, sochách a fotografiách cvičili len s pomocou vlastného tela a takto vyzerali…

Arthur Saxon

Arthur Saxon na fotke zdvihol činku ktorá váži 160kg jednou rukou.
V dnešnej dobe s dnešnými dokonalými vedomosťami o tréningu strave a steroidov to nie je schopný nik zopakovať.

Eugene Sandow

Dátum narodenia : 25.4.1867
Výška : 175cm
Váha : 92kg
Biceps : 47cm
Hrudník : 120cm
Pás : 76cm
Lýtko : 44cm
Stehno : 66cm

TÍTO ĽUDIA

Títo ľudia žili a cvičili v čase, kedy neexistovali
anabolické steroidy, rastový hormón, proteín, bcaa ani glutamín a iné doplnky výživy.

O stravovaní nevedeli takmer nič.
Ako je potom možné, že vyzerali lepšie ako väčšina ľudí,
ktorí pravidelne navštevujú fitnes centrum v dnešnej dobe s dnešnými vedomosťami o strave,
tréningu, doplnkoch a steroidoch?

Ako je možné, že v dnešnej dobe nevie nikto zopakovať ich silové výkony?

Títo ľudia mali často krát ťažkú a manuálnu prácu ako príklad použijem pána Grimeka,
ktorý svoju postavu vybudoval až po 12 hodinových šichtách v zlievarni a vyzeral takto:

Vždy keď sa Vám nebude chcieť trénovať budete unavený, bez energie, poprípade mať ťažký deň v práci,
spomeňte si na pána Grimeka, ktorý trénoval po 12 hodinových šichtách v zlievarni.

V dnešnej dobe nemá takmer nikto z nás tak fyzicky náročnú prácu
a ak máte tak aspoň vidíte, že sa dá cvičiť, byť silný a dobre vyzerať aj popri nej.

1. Úvod do tréningu

3. História cvičenia s vlastnou váhou