fitness svet

poslal cvičenie s vlastným telom do úzadia

Ako to cele začalo – na začiatku 20 tého storočia vynašiel Thomas Inch nakladaciu činku.
Čoskoro pribudli kladky a rôzne komplikované stroje na cvičenie.
Nie len že cvičenie s využívaním vlastnej telesnej hmotnosti, ale dokonca aj činky museli ustúpiť do úzadia.
Napriek hŕstke zástancov cvičenia s vlastným telom pomaly zmizli a zapadli prachom.

Dnes sú cvičenia s vlastným telom takmer úplne
nahradené posilňovaním na strojoch, s obojručnými a jednoručnými činkami.

Cvičenie s využívaním vlastnej hmotnosti sa považuje za úbohé, jednoduché a neužitočné.

Dnešní takzvaní „experti“ na posilňovanie hovoria,
že cvičenie s vlastným telom nefunguje
a nezväčšuje sa z neho sila ani svaly.

Som dôkazom, že nemusíte chodiť do posilovne a využívať moderné stroje,
aby ste získali svalové prírastky a surovú, brutálnu a výbušnú silu.

Niektorý ľudia nikdy neakceptujú,
že cvičenie s vlastným telom funguje, pretože im vtĺkli do hláv,
že musia chodiť do fitka a zdvíhať činky a používať rôzne
a nezmyselné fitnes stroje, aby boli silní a svalnatí a dosiahli svoj potenciál.

Ak si chcete osvojiť tréning s vlastným telom,
musíte byť ochotní odložiť všetky poučky
a „naočkované“ názory prinajmenšom dovtedy,
kým môj tréning nevyskúšate.

Z vlastných skúsenosti viem zhodnotiť,
účinky tréningu vlastného tela a cvičenia v posilňovni,
pretože som si prešiel obidvoma typmi cvičenia.

S komplexným tréningom vlastného tela som nabral viac sily,
viac svalov ako za taký istý čas v posilňovni s rovnakou stravou,
s kopou ušetreného času a peňazí bez akejkoľvek
bolesti kĺbov, kolien, chrbta, lakťov a zápästí,
ktorú každý pravidelný návštevník fitnescentra zažil alebo zažíva.

6. Prečo strava tvorí 70% úspechu

8. Dnešný fitness svet